Olá, neste post eu quero te mostrar um exercício que vai ser um divisor de águas em relação a tudo o
que você já tentou até hoje para emagrecer.

Essa atividade se chama exercício de “detox da mente”, e tem esse nome pela sua semelhança com as funções da dieta detox que você conhece ou que você já fez.

Na verdade, trata-se de um exercício que dura 48 horas e que você pode e deve repetir até se tornar automático.

Mas antes de te falar o que é o exercício detox de 48 horas, deixa-me explicar o que ele NÃO é.

Conceitos do exercício detox 48 horas

O exercício de 48 horas NÃO é trocar pensamentos negativos, por positivos para que você consiga perder peso… não é sobre escolher um produto que seja eficiente para sentir menos fome, comer menos e diminuir a gordura do corpo. Isso é um outro assunto que escrevi como convidado neste post.

Você precisa entender primeiro um princípio básico da neurociência. A nossa mente é incrível: ela procura colocar tudo no piloto automático para economizar energia.

Por isso é que quando estamos aprendendo a dirigir nós precisamos pensar em todos os movimentos que precisamos fazer, mas depois de alguma prática nem precisamos pensar mais no que estamos fazendo.

O problema no emagrecimento é quando a mente coloca escolhas alimentares erradas ou pensamentos destrutivos no piloto automático…

Eu fiz esse exercício várias vezes porque provavelmente alguns desafios que você está passando agora eu também já passei.

Esse exercício é tão importante para o emagrecer que eu NÃO começo o processo com ninguém se a pessoa não tiver feito ele antes.

Sabe porque faço isso, sempre antes da primeira sessão?

Porque assim como o mundo físico tem suas leis, também o mundo mental tem as suas e se você as conhece, as domina e as aplica, você constrói o corpo que você quiser.

Isso mesmo que você ouviu: você escolhe levar uma vida inteira lutando com seu corpo, engordando, emagrecendo, engordando, emagrecendo ou um corpo fantástico, em que todo o tipo de roupa lhe cai bem, que chama a atenção do sexo oposto… VOCÊ DECIDE!

Mas deixe-me contar-te o princípio que está por detrás do funcionamento do exercício e depois te mostro como fazer.

É possível idealizar o corpo que você deseja?

A física quântica nos diz que o universo ele é feito nada menos nada mais do que ondas e partículas de energia, que se comportam de acordo com nossas expetativas e nossas crenças.

Mas, por serem invisíveis, nós não as compreendemos, nós não as usamos a nosso favor para emagrecer e construir corpo que queremos.

Deixe-me explicar: o conjunto de crenças que nós carregamos, determinam o corpo que temos.

Isso significa que se nós mudarmos o nosso sistema de crenças, nós mudamos o nosso corpo.

Faz sentido para você?

Mas pode ser que você esteja se perguntando: pera ai! Será que isso existe mesmo?

Mas me fale uma coisa: se a 100 anos atrás você falasse para uma pessoa que ela um dia ela iria falar com alguém a 3.000 km de distância por um aparelho do tamanho de um baralho de cartas, que ela ouviria nítida e instantaneamente, você acha que ela iria acreditar?

Então… o fato das ondas vibratórias dos canais da TV ou da sua voz no telefone não serem visíveis, isto não quer dizer que não existam.

Nós temos aproximadamente 66.000 pensamentos por dia. Cada pensamento que nós temos, ele tem uma vibração energética que encontra outras similares e se entrecruzam num incrível labirinto de
energia.

As vibrações de seu pensamento encontram outras vibrações do mesmo tipo.

Então, isso significa que se você juntar energia suficiente, ela se torna matéria. E isso também vale para emagrecer.

Junte energia suficiente e você criará, primeiro na sua mente, depois na realidade, o corpo que deseja, o corpo do seus sonhos.

Isso não é incrível?

Mas se é assim tão fácil, se é só colocar energia suficiente num pensamento que ele se torna real, porque existem bilhões de pessoas que se sacrificam fazendo dietas e que nunca atingem o corpo que desejam?

Se é assim tão fácil, porque não usamos a mesma técnica para ficar ricos e viver a vida numa praia paradisíaca ao lado de seu amor?

Se é assim tão fácil, porque todos nós não temos vidas de contos de fadas?

Agora vou te responder e entramos no assunto que é como fazer o exercício de detox de 48hs para emagrecer.

Como funciona o exercício detox 48 hs para emagrecer

A resposta está dentro da pergunta…a partir do momento que eu pergunto “por que”, eu admito que não tenho o que quero…

A partir do momento que admito que não tenho, estou pensando no que “não quero”.

A partir do momento que declaro o que “não quero”, eu faço com que mais ideias similares do “que não quero” se associem a essa, formando a realidade que tenho agora.

Se admito que não tenho, estou pensando o que “não quero”.

Se penso o que “não quero”, estou construindo na minha mente o que “não quero”.

Se eu construo na mente “o que não quero”, então como é que você acha que eu poderei ter o que eu quero?

Faz sentido para você?

Deixe-me ilustrar esse conceito com exemplos.

Você se lembra do primeiro pensamento que você teve hoje ao acordar?

Provavelmente foi alguma coisa assim: “Puxa! Que droga. Não acredito! O celular já despertou. Eu queria dormir mais. E hoje ainda é só segunda-feira!!”

Isso é o que você quer?

Claro que não…acordar como se você não tivesse descansado? Lógico que não.

Então um a zero para ele.

– Se for inverno você ainda pensa: “Nossa que chão gelado!”Dois a zero para ele.

Então agora você correr para o banheiro e você vai pensando em tudo o que você não quer…

“Não posso me atrasar… Deve estar um transito infernal lá fora”.

Três a zero para ele.

Você vai olhar no espelho e pensa: “ Nossa como estou ficando velho”, “Olha as rugas aparecendo”, “Olha um cabelo branco”…

Depois, vai se pesar e a balança não desceu nem uma grama ou até subiu, você solta uma bomba “Que coisa!”.

Faço o maior sacrifício para perder peso, para seguir aquela maldita dieta, tomar Lineshake e nada… quando é que vai acabar?

“Já perdi a conta quantos pontos o “que você não quer” tem comparado com “o que você quer”.

Agora você vai para a frente do espelho para se vestir e o show mental do que “você não quer” continua quando você não encontra roupa que lhe sirva…o então você não consegue mais vestir o que
você gostaria de vestir.

Agora vou te pedir então para você fazer o exercício.

Como fazer o exercício detox 48hs para emagrecer

Você vai pegar uma caneta e um papel e vamos lá para o exercício, que é o primeiro exercício de uma mente de pessoas que emagrecem:

Olhe no seu relógio: marque 48hs.

Nas próximas 48hs, somente nas próximas 48hs, você vai trocar TODOS OS PENSAMENTOS DO QUE NÃO QUER, por aquilo que você quer.

O exercício dura apenas 48hs, mas você precisa ficar atento aos diálogos internos que você tem com você mesmo e sempre se perguntar se isso que acabou de pensar se refere a algo que “você quer” ou aquilo que “você não quer”.

Sempre que pintar na sua mente um pensamento referente aquilo que “você não quer”, você vai troca-lo imediatamente, assim que o perceber, por outro que expresse o que “você quer”.

A ideia é trocar os pensamentos que nós temos nos diálogos internos, que expressam o que a gente “não quer”, por aqueles que vão expressar o que a “gente quer”.

Exemplo simples… você está saindo no final do dia da academia e pensa…

“Nossa! Hoje a academia foi pesada!”

É isso que você quer?

Claro que não!

Então você vai trocar esse pensamento por outro… você vai falar: “Hoje a academia foi melhor do que ontem…”

Comece agora!

Tenho a certeza que daqui a 48hs você terá outro corpo, na sua mente… e se juntar energia suficiente ela se transformará na sua nova realidade e você poderá começar a emagrecer.

Gostou do exercício?

Eu quero ver você me falar que já iniciou o detox de 48hs.

E se tiver alguma dúvida me pergunte nos comentários que farei o possível por responder a todas.

Agora quero te fazer um convite muito especial.

Certamente você conhece pessoas que também lutam com a balança, não é verdade?

Compartilhe com elas, este exercício por que dessa forma você estará ajudando eles a emagrecer e também a construírem o corpo que desejam.